目に効くサプリ

　加齢による目の悩み、目のアンチエイジングには、ルテインがいいと言われています。

　「ルテイン」にも最近関心が高まっていますが「ブルーベリーエキスとルテイン、どちらを飲んだらいいの？」と迷うこともあると思います。

　色成分カロテノイドの一種であるルテインは、マリーゴールドや、ほうれん草・ブロッコリーなどの緑黄色野菜に含まれている抗酸化作用のある成分で、目の網膜の中心にある黄斑部や水晶体に存在します。

　しかし、加齢に伴ないその量は減少してしまうため、年齢を重ねると物が見えにくくなるなどの障害が出てくるのはこのルテインの現象がひとつであり、ルテインが不足してくると活性酸素が増えてしまい、白内障や加齢性黄斑変性症などの目のびょうきを起こしやすくなってしまうのです。

　このように、ルテインにはアントシアニンと違う働きがあるので、目の疲れ全般には「アントシアニン」（ブルーベリーエキスなど）」、加齢に伴う目の悩みには「ルテイン」ということですね。